Yoga in und nach Rückbildung
Im meinem „MumME“ Yoga-Unterricht unterstütze ich speziell junge Mütter nach der Geburt.
- Der Fokus liegt hier in der Stärkung und Rückbildung des Beckenbodens sowie der Körpermitte für ein positives Köpergefühl
- In Achtsamkeits- und Atemübungen erlernen die Teilnehmerinnen die Fähigkeit zur mentalen Regeneration, besonders in stressigen Phasen mit ihren Babys
- Durch die Stärkung und Dehnung des gesamten Körpers beugen wir Verspannungen und Beschwerden besonders in beanspruchten Körperregionen wie Nacken und Rücken vor.
- Der „Hatha Yoga Kurs für junge Mütter“ in der Rückbildungszeit ist ein offiziell zertifizierter Präventionskurs und wird somit von den Krankenkassen stark bezuschusst!
Präventionskurs „Hatha Yoga für junge Mütter“ Yoga in der Rückbildung Kursstart 11.04.24 / 8 Termine immer Donnerstag von 10.00-11.00 Uhr
Die Kurse finden im „Quando“ Raum auf der Maximilianstrasse 15a im Kreuzviertel statt.
Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen.
Neu in Münster
Yoga mit Sonja
Montags von 20:00 – 21:00Uhr
Im „Quando“ Raum auf der Maximilianstrasse 15a im Kreuzviertel
Dieser Yoga Kurs ist für jedes Level geeignet und Einstieg jederzeit möglich! Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst, und freue mich darauf, in der gemeinsamen Zeit auf der Matte, mit Dir Deine Yogapraxis zu vertiefen. Das ist Deine Me-Time!
Mein Unterricht ist individuell, strukturiert und traditionsübergreifend, basierend auf Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Besonders wichtig ist mir, Freude am Yoga zu vermitteln – immer auch mit einer Prise Humor. Ich freue mich auf Dich!
Preise: Probestunde €10,-/ 10er Karte € 119,-/ Einzelstunde €15,-
Kinderyoga
in Kindergärten/Kindertagestätten
Meine Yogastunde für Kinder bietet Kindern Raum für Kreativität, Lachen, Toben, Fühlen, Atmen, Träumen und viel Freude am „ich“ und „wir“. Es fördert auf spielerische Art die positive Selbstwahrnehmung und Stärkung Ihres Kindes in all seinen individuellen und einzigartigen Facetten: Beweglichkeit, Stabilität, Balance, Konzentration, positive Wahrnehmung des eigenen Körpers und des Geistes und dadurch Aufbau von Selbstvertrauen – und das alles mit viel Freude und Spaß.
Es ist mir ein großer Wunsch die Kinder in ihrer persönlichen Entwicklung und Entfaltung bestmöglich zu unterstützen. Neben meiner großen Erfahrung im Yoga und einer zertifizierten Kinderyoga Ausbildung bin ich selbst 2-fache Mutter und kenne ich die Wünsche und Bedürfnisse der Kleinen sehr gut.
Warum ist Kinderyoga in einer Kindereinrichtungen genau der richtige Ort?
- Erlebnis in einer vertrauten Umgebung mit den Kindergarten-Freunden
- Neue und positive Impulse und Abwechslung für Ihr Kind zum normalen Kindergarten-Alltag
- Altersgerechte und kleine Gruppen (ab 3 Jahren)
- Kurs findet vormittags in der Einrichtung statt – keine zusätzlichen Wege und Termine für Kinder und Eltern
- Aktuelles Hygienekonzept vorhanden
- Abwicklung der Anmeldung/Rückfragen der Eltern gerne direkt über mich
Möchten Sie Ihre Einrichtung gerne um ein positives, zusätzliches Angebot für die Eltern/Kinder erweitern bzw. ergänzen und die Erzieher*innen in ihrem Alltag entlasten? Ich unterstütze Sie gerne und freue mich auf Ihre Anfrage!
