Heartful Yoga Retreat
Nächste Termine:
08.-10. November 2024
Im Seminarhaus Sampurna
(www.sampurna-seminarhaus.de)
Pro Person Seminarkosten
ab € 229,-*
Preise November 2024
Seminarpreis pro Person € 229,-
Deine ME Time
Deine Yoga Auszeit in ganz persönlicher Atmosphäre, da der Unterricht in einer Kleingruppe von maximal 13 Personen stattfindet. Sichere dir daher frühzeitig einen Platz!
Programmplanung (Änderungen vorbehalten):
Freitag
Anreise/Check-In ab 15.00 Uhr. Deine Yoga Wochenende beginnt:) Nach dem Willkommensgespräch geht es in eine schöne erste Yogapraxis zum Ankommen. Anschließend steht das leckeres Bio-vegetarisches Abendessen für uns bereit. Zum Abschluss des Tages gehen wir nochmal in einer ruhige, erdende „Yin inspired“ Yoga Stunde, um ganz wohlig und entspannt in die erste Nacht vor Ort zu gehen.
Samstag
Morgens Einladung zum Start in den Tag mit Meditation und Pranayama danach gehen wir in eine aktivierende Yogastunde.
Im Anschluss genießen wir das umfangreiches Frühstücksbüffet. Jetzt ist Zeit für Dich: Geniesse die Ruhe und Natur oder auch das Gespräch mit den anderen Teilnehmern im gemütlichen Aufenthaltsraum vor dem Kamin.
Nach einem leckeren Mittagessen steigt der Workshop „Yoga meets Dance“. Hier werden wir mit viel Zeit und Spaß in einer angepassten Yogapraxis eine kleine Abfolge von Asanas erlernen, die dann später zusammen mit einem schönen, passenden Song im „Flow“ praktiziert werden. Hierfür ist keine Tanzerfahrung notwendig, vielmehr steht der Spaß an Yoga und die Bewegung mit und auf die Musik im Vordergrund.
Danach stehen alle Zeichen auf Entspannung – wie genau, dass entscheidest genau Du: das Sampurna bietet eine Sauna an oder genießt die Dusche und die Ruhe auf deinem Zimmer.
Abends verwöhnt uns der Koch erneut mit leckerem Biovegetarisches Köstlichkeiten. Der Abschluss des Tages ist nochmal eine entspannende Yoga Nidra Praxis und gerne im Anschluss mit schönen Gesprächen vor dem Kamin.
Sonntag
Morgens Einladung zum Start in den Tag mit Meditation und Pranayama danach gehen wir in eine reaktivierende Yogastunde für Kraft in den zweiten Yoga Tag.
Wir stärken uns mit einem guten und nährenden Biovegetarischen Frühstück. Genieße im Anschluss nochmal die Zeit für Dich – ganz genau wie du es möchtest.
(Auszug aus den gebuchten Zimmern des Sampurna Seminarhauses ggfls. gegen 10.00 Uhr – Gepäck kann gelagert werden)
Nach dem leckeren Biovegatarischen Mittagessen treffen wir uns zum Abschluss des Wochenendes für eine „Verwöhn und Suprise“ Yogapraxis – lass dich überraschen:) Es wird toll!
Ende spätestens um ca. 16.00 Uhr
Gerne stehe ich auch für Rückfragen über mein Kontaktformular zur Verfügung:-)
ACHTUNG – Die Unterbringung buchst du unabhängig davon und direkt im Sampurna Seminarhaus. (www.sampurna-seminarhaus.de)
Online Yoga
Live Yoga Praxis mit Sonja
Sei dabei – Lerne mich kennen – gerne bringe dir das Yoga in meinen Unterricht näher!
Zu immer neuen, wechselnden Terminen biete ich ein interaktives Online Yoga an.
Du kannst in der Umgebung sein, wo Du Dich wohl fühlst und brauchst lediglich bequeme Kleidung, eine Matte/Unterlage und einen Internetzugang, um über Zoom teilzunehmen.
Roll´ Deine Matte aus und sei dabei, wo auch immer Du gerade bist.
Termine:
Start 04.12.2023
„Me Time Flow“ Montag um 20 Uhr
Kursdauer 60 Minuten
Einzelstunde € 12,-*
Special 10er Karte € 99,- *
Anmeldung bis 4 Stunden vor Kursbeginn.
Workshops
„Yoga meets Dance“
„“ Wenn man in die Musik und die Bewegung völlig abtauchen kann, dann ist Tanzen eine Art von Träumen mit Körper und Geist.“ (Sonja von Gorrissen)
In den regelmäßig stattfindenden Workshops „Yoga meets Dance“ verbinde ich zwei Leidenschaften – Yoga und Tanz. Ich bringe meine langjährige Tanzerfahrung ein und kombiniere sie mit meinem Wissen im Yoga zu einem „Lyrical Dance Flow“.
Die positive Energie des Tanzes und der Musik nutzend, erarbeiten wir im Workshop einen fließenden „Flow“ aus kleinen Tanzelementen und klassischen Asanas. Wir nehmen uns viel Zeit und Raum für die kleinen, technischen Details, um dann gelöster in den „Flow“ gehen und in die Musik abtauchen zu können. Zur Teilnahme ist keine Tanz-Erfahrung notwendig, Grundkenntnisse im Yoga sind vorteilhaft. Wichtig sind vor allem gute Laune und viel Lust auf Bewegung mit Musik!
Neben der Musik und den einzelnen Asanas behandeln wir auch immer ein philosophisches Thema, aus dem Du auch außerhalb der Matte etwas „mitnehmen“ kannst.
Neue Workshop Termine in Vorbereitung
